Síndrome de Burnout: conheça quais são os sintomas de esgotamento profissional
Postado em: 12/12/2022
Você já deve ter ouvido falar na Síndrome de Burnout, não é mesmo? Essa doença está cada vez mais comum e é muito importante que fiquemos atentos aos seus sintomas, para se prevenir e buscar ajuda o quanto antes.
No conteúdo de hoje você vai conhecer os indícios de Burnout e as formas de tratamento desse problema. Tenha uma boa leitura!
O que é a síndrome de Burnout?
A “SÍNDROME DE BURNOUT” é caracterizada pelo esgotamento físico e mental do indivíduo, estando relacionada ao seu contexto de trabalho. Ela pode ser provocada:
- pelo excesso de demandas e tarefas no dia a dia;
- pelo estresse excessivo;
- por relações negativas na vida profissional;
- pelo excesso de competitividade, de pressão e de tensão relacionados ao trabalho.
Com as cobranças cada vez maiores, as comparações e o ritmo de vida acelerado, essa doença tem se tornado muito frequente em vários contextos profissionais. É importante tomar cuidado, pois ela pode resultar em transtornos de ansiedade, depressão profunda e em problemas físicos de saúde.
Quais são os sintomas da síndrome de Burnout?
O Burnout pode trazer sintomas físicos, mentais e emocionais, sendo que muitas pessoas ignoram seus indícios por considerá-los “normais” e inevitáveis no dia a dia. É importante se conscientizar, portanto, sobre a importância desse assunto e começar a buscar ajuda mesmo quando os sinais parecem pequenos.
Quanto antes passarmos a nos cuidar, mais fácil será o tratamento e menores serão os danos para a vida do indivíduo. Tendo isso em mente, confira os sinais da doença:
- grande cansaço físico e/ou mental;
- pensamentos negativos frequentes;
- sentimentos de desânimo e/ou de desmotivação;
- alterações bruscas de humor;
- dificuldade para se concentrar;
- sensação de fracasso e/ou de derrota;
- dores de cabeça frequentes;
- dores musculares;
- dificuldade para dormir ou insônia;
- mudanças no apetite, para menos ou para mais;
- alterações na frequência cardíaca;
- problemas gastrointestinais;
- problemas respiratórios;
- disfunções sexuais;
- agressividade e/ou irritabilidade.
Esses são alguns dos principais sinais que o Burnout pode apresentar. O paciente pode ter apenas alguns deles, o que não diminui a seriedade da questão e a necessidade de se tratar.
Como tratar a síndrome de Burnout?
Para tratar a síndrome de Burnout, é muito importante contar com a ajuda de um psicólogo e de um psiquiatra, para cuidar dos efeitos mentais e emocionais da questão. A terapia é um importante recurso para cuidar das emoções e lidar de uma nova forma com a sua autoimagem e os pensamentos negativos.
Podem ser utilizadas medicações para auxiliar no tratamento. Para além disso, é muito importante fazer mudanças na rotina e ter mais momentos de descanso, cultivando um sono de qualidade e tendo momentos para relaxar.
Sempre respeitando o ritmo do paciente, é preciso fazer mudanças no trabalho e começar a fazer mais pausas, dando também atenção a outras áreas da vida. Hábitos saudáveis, como uma boa alimentação e atividades físicas, fazem toda a diferença para a saúde física e mental.
As atividades de lazer também devem ser valorizadas, buscando tempo para se divertir e fazer coisas que você gosta. Você pode retomar uma atividade que te deixava feliz ou começar a experimentar coisas novas, conhecendo novos lugares e experiências, por exemplo.
A síndrome de Burnout é uma doença e nem sempre é possível já começar todas essas mudanças de uma vez. Cada pessoa tem seu tempo e suas necessidades, então evite cobranças e respeite o seu processo.
Espero que o conteúdo de hoje tenha ajudado. Se você se identificou com algum sintoma da síndrome de Burnout, não deixe de entrar em contato com nossos profissionais.
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