Importância da hidratação adequada

A água é fundamental para a vida, pois é responsável por várias funções corporais. Facilita o funcionamento intestinal, regula a temperatura do corpo, ajuda no transporte de oxigênio, nutrientes e sais minerais.

Uma boa hidratação é importante para:

● Regular a temperatura do corpo, que perde suor ao longo do dia.

● Movimentar a comida pelo trato intestinal, digerir alimentos e dissolver os nutrientes presentes neles, para que possam passar pelas paredes intestinais até a corrente sanguínea.

● Fornecer um meio para que as principais reações bioquímicas do organismo ocorram, como digestão, produção de energia e construção de tecidos.

● Mandar mensagens elétricas entre as células para diferentes ações.

● Lubrificar as partes do corpo para que possa realizar movimentos, como articulações, medula espinhal e tecidos.

● Fornecer nutrientes a todas as células.

● Ajudar a “desintoxicar” o corpo, eliminando as toxinas no sistema e otimizando a função dos rins.

● Ajudar a evitar a constipação.

● Hidratar a pele.

Ao longo do dia, a água corporal é eliminada por meio do suor e da urina. Exatamente por esse motivo que para manter a saúde em dia é necessária a ingestão de água. Fique atento aos sinais de desidratação. O primeiro deles é o aumento da sede, depois a língua e a boca ficam secas e inchadas. A recomendação de água é cerca de 2 litros diários. 

Cuide de sua saúde com os profissionais altamente capacitados do Instituto Emnh!